Mau Gak, Diribetin Pas Liburan?

Berlibur lebih banyak dipilih oleh masyarakat untuk menghabiskan liburan akhir tahunnya. Tapi beberapa dari kita juga banyak yang memilih untuk menghabiskan waktu bersama keluarga di rumah, menonton film dan sesekali menghabiskan waktu untuk berburu barang diskon di akhir tahun.

Mau gak, diribetin pas liburan? Pastinya gak mau dong, tapi diribetin apa dulu ya? Diribetin urusan bayar dan beli, ya bayar tagihan, bayar cicilan, dan proses beli-beli lainnya. Pernah berpikir gak kita butuh satu sistem pembayaran yang bisa kita pake buat berbagai transaksi yang kita lakukan. Saat ini, kita ada di era digital, di mana hal yang kita harapkan bisa menjadi mungkin terjadi, setiap tahun teknologi semakin berkembang, cashless society pun semakin meningkat. Nah ini, saatnya kita yang ingin memiliki sistem pembayaran yang bisa kita gunakan untuk berbagai transaksi, era ini adalah waktu yang tepat, bertransformasilah menjadi cashless society.

Dalam kondisi apapun kita tidak akan direpotkan saat melakukan transaksi selama kita beralih menjadi cashless society, akan lebih praktis lagi jika sistem pembayaran yang kita gunakan adalah melalui e-wallet yang merupakan layanan dari payment gateway yang lebih memudahkan kita dalam melakukan berbagai transaksi. Mulai dari beli pulsa online, kuota, hingga bayar tagihan, cicilan, beli tiket, voucher, belanja online, maupun offline, dan berbagai transaksi lainnya bisa kita lakukan dengan mudah.

Praktisnya jadi cashless society, apalagi pas liburan. Yuk, bertransformasi jadi cashless!

Udah Dapet Barang Apa Aja Nih di Harbolnas 2016?

Udah dapet barang apa aja nih di Harbolnas 2016? Perayaan tahunan belanja online ini memang sangat dinantikan oleh masyarakat. Ya, siapa yang tidak suka dengan diskon, apalagi diskon di perayaan tahunan yang digelar untuk mengapresiasi transaksi online masyarakat yang semakin meningkat.

Perkembangan transaksi online yang semakin meningkat ini memang tidak bisa kita pungkiri, meskipun masyarakat tidak melupakan transaksi online, tapi cara mereka membayar memang mengalami perubahan. Tak sedikit saat ini masyarakat yang masuk ke dalam cashless society. Dari mulai hal kecil seperti beli pulsa online hingga bayar tagihan dan cicilan dilakukan secara online, bahkan transaksi offline saat ini dibayar menggunakan sistem pembayaran online, sehingga membawa uang cash  saat ini tidak menjadi tuntutan bagi mereka yang masuk ke dalam cashless society, karena jika memang mereka membutuhkan uang tunai tinggal mengambilnya di ATM bahkan toko offline yang telah bekerjasama dengan sistem pembayaran online yang kita miliki.

Adanya cashless society memang memudahkan kita dalam melakukan berbagai transaksi. Kekhawatiran kita jika dompet tertinggal, sekarang malah terbalik. Saat ini, kita pasti lebih memilih tertinggal uang dibandingkan dengan smartphone. Masyarakat modern memang tidak bisa terlepas dari smartphone, maka kebutuhan masyarakat memang seakan terus mendorong perkembangan teknologi yang semakin meningkat.

Nah, semakin tahun perayaan Harbolnas semakin meriah dan disambut masyarakat dengan antusiasme yang luar biasa, bukan? Ayo, di hari terakhir ini kita meriahkan Harbolnas, sebelum berakhir.

Perubahan dan Kemudahan di Era Digital

Berada di era digital merupakan suatu tuntutan dimana kita harus mengikuti arusnya, bukan? Hal ini dikarenakan kita sebagai manusia modern yang memang harus mengikuti arus perkembangan teknologi. Kita semua sudah tahu tentunya dampak dari perkembangan teknologi, banyak memberikan perubahan dan kemudahan. Terlebih di era ini, hampir semua masyarakat modern memiliki kesibukan yang padat, sehingga waktu yang dimiliki untuk melakukan kegiatan lainnya sangatlah terbatas.

Apa sih pentingnya gadget untuk kita? Jawaban untuk pertanyaan ini tentunya sangatlah penting, banyak hal yang bisa kita lakukan dengan gadget, bukan hanya sekedar berkomunikasi, apalagi jangkauan komunikasi kita melalui gadget semakin luas. Selain itu, bukan juga sebatas hiburan, dulu mungkin kita melakukan berbagai transaksi secara langsung, tapi sekarang kita dapat melakukannya dengan mudah, hanya melalui gadget yang kita miliki, transaksi sudah bisa kita lakukan dengan mudah. Misalnya saja, membeli pulsa adalah satu hal yang terkadang menjadi sebuah kesulitan, tapi sekarang beli pulsa online bisa kita lakukan langsung dari gadget kita. Praktis, bukan?

Apa hanya sebatas transaksi itu saja yang bisa kita lakukan? Lebih dari itu transaksi yang bisa kita lakukan, melalui e-wallet yang merupakan sebuah layanan payment gateway yang memudahkan kita dalam melakukan berbagai transaksi online maupun offline. Tak hanya itu, kita bisa melakukannya kapanpun dan di mana pun.

2016 memang merupakan titik arus teknologi tertinggi, persaingan dalam dunia bisnis pun melibatkan teknologi sebagai media persaingan untuk saling menunjukan keunggulan dari produk atau jasa yang dimiliki. Tapi, pastikan kembali jika kita ingin memiliki e-wallet, pilihlah yang bisa melakukan pembayaran berbagai transaksi, tentunya pilih yang aman, hemat, praktis, dan terpercaya.

Era Digital: Praktis dan Mudah

Memasuki musim hujan, biasanya kita malas untuk melakukan banyak aktivitas. Selera tidur dan nafsu makan pun biasanya melonjak dua kali lipat dari biasanya. Katanya, bagi yang sedang 'galau', suasana musim hujan malah membawa perasaan lebih dalam lagi atau istilah anak muda sekarang, 'baper'.

Memang harus diakui semua kondisi tadi seringkali membuat kita malas untuk bergerak dan ingin makan terus menerus, minimal makan cemilan. Tapi, jika kita lapar, namun cuaca tidak mendukung untuk kita membeli makanan, terlebih kita belum membawa uang cash di ATM. Pasti kita berpikir tidak ada solusi lagi, dan memilih untuk tidur saja. Ingatlah bahwa saat ini kita berada di era digital, apapun yang kita inginkan bisa kita dapatkan dengan praktis dan mudah.

Inilah saatnya kita memiliki e-wallet untuk bisa melakukan berbagai transaksi, menjadi solusi pembayaran yang tepat. Memesan makanan pun bisa kita lakukan tanpa harus membayar cash, namun melalui e-wallet yang kita miliki. Tak hanya itu, e-wallet juga memudahkan kita dalam pembayaran berbagai transaksi, dari mulai beli pulsa online, bayar taguhan, cicilan, voucher game, hingga aktivitas belanja online.

Perkembangan teknologi memang semakin mempermudah kita untuk melakukan berbagai aktivitas, terlebih aktivitas transaksi. Kita bisa mencoba untuk menggunakan e-wallet untuk membuktikan kemudahan dan praktisnya dalam melakukan berbagai transaksi, dan bisa menjadi solusi di saat kita kebingungan terjebak dalam kelaparan dan cuaca yang tidak mendukung atau mungkin kebingungan saat membeli pulsa? Tentunya kita harus mencoba untuk membuktikan praktisnya menggunakan e-wallet dalam berbagai transaksi.

Transaksi Online di Tengah Perkembangan Teknologi yang Pesat

Kita semua tentu merasakan betapa cepat teknologi berkembang dengan pesat. Berbagai kemudahan yang kita rasakan merupakan dampak dari kemajuan teknologi. Bahkan, kemajuan ini disambut oleh masyarakat dunia, dari berbagai kalangan. Saat ini penggunaan gadget pun bukan hanya bisa dimiliki oleh masyarakat menengah ke atas saja, namun masyarakat menengah ke bawah pun saat ini sudah banyak yang menggunakan gadget.

Semakin cepat kita mendapatkan informasi, komunikasi yang tidak ada batasannya, hingga begitu mudah kita mendapatkan produk maupun jasa melalui transaksi online. Betapa tanpa harus repot melakukan aktivitas ataupun transaksi yang biasa kita lakukan secara langsung, kita bisa mendapatkannya hanya dengan berbekal gadget yang kita miliki.

Masyarakat modern dan transaksi online memang saling berhubungan erat. Masyarakat modern yang memiliki segudang aktivitas sangat terbantu dengan adanya transaksi online di era digital ini, karena mereka yang semakin sibuk dengan pekerjaannya tidak sempat memiliki waktu yang banyak untuk melakukan transaksi offline yang membutuhkan waktu yang banyak dalam proses transaksinya. Maka, era ini merupakan era dimana segalanya dibuat dengan praktis dan mudah.

Kemudahan Bertransaksi Seiring Perkembangan Teknologi yang Pesat

Kita semua tentu pernah mengalami era dimana kita masih melakukan segalanya secara offline. Sekitar beberapa belas tahun ke belakang kita mungkin belum mengenal internet, meskipun kita sudah memiliki handphone, penggunaan handphone juga belum semarak saat ini digunakan oleh semua kalangan. Dulu, handphone digunakan oleh kalangan menengah ke atas, namun saat ini hampir semua kalangan dari berbagai usia tersentuh oleh perkembangan teknologi.

Di era sebelum perkembangan teknologi bergerak pesat, harga pembelian pulsa pun sangatlah mahal, terlebih kita harus membelinya dalam bentuk voucher atau kita menggunakan nomor pra bayar. Namun saat ini, kita semakin dimudahkan dalam pengaplikasian setiap aktivitas yang kita jalani. Beli pulsa online menjadi bentuk kemudahan yang saat ini kita rasakan. Betapa tidak, kita tak usah direpotkan lagi untuk mencari konter pulsa atau tukang pulsa, cukup dengan gadget kita bisa mendapatkannya dengan mudah. Bahkan, tidak hanya itu saja kita bisa melakukan berbagai transaksi online.

Saat ini juga kita telah memasuki era cashless society dimana masyarakat tidak mengandalkan uang tunai dalam transaksi, karena semuanya bisa kita lakukan sangat mudah hanya dengan berbekal gadget, internet, dan e-Wallet. Tinggal bagaimana kita memilih sistem pembayaran online yang tepat untuk kita melakukan berbagai transaksi. 

Memilih Sistem Pembayaran Lengkap Untuk Berbagai Transaksi

Pola transaksi kini sudah beralih dari tunai ke non tunai, seiring dengan perkembangan teknologi, dimana kita berada di era digitalisasi. Berbagai kemudahan bisa kita rasakan terutama dalam melakukan transaksi. Seringkali, kita terbebani melakukan transaksi offline yang mengharuskan kita meluangkan waktu yang lama karena harus mengantre, sementara kita memiliki segudang aktivitas yang padat. Hal ini tentunya akan membuat kita merasa terbebani, namun era digital ini kita digiring pada kemudahan dari perrkembangan teknologi yang terus berkembang pesat, transaksi online pun banyak dipilih masyarakat modern.

Kita tidak perlu terbebani dengan antrean yang biasa terjadi dalam transaksi offline, salah satunya saat membayar tagihan bulanan, kita sendiri tahu, bahwa dulu kita harus memiliki perjuangan waktu yang keras untuk bisa menjadi antrean terdepan, itu pun belum tentu, jika ternyata ada yang datang lebih awal dari kita. Bukankah hal itu sangat membebani kita, namun di era ini kita bisa mengatasinya dengan mudah dan praktis dalam berbelanja online, maupun bertransaksi lainnya, kita hanya perlu memilih sistem pembayaran yang aman, praktis, dan terpercaya.

Memilih sistem pembayaran tidak cukup hanya aman dan praktis saja, namun kita harus memastikan bahwa sistem pembayaran yang kita pilih merupakan sistem pembayaran yang lengkap untuk kita lakukan dalam berbagai transaksi dan juga menjadi solusi bagi semua proses pembayaran, dari mulai tagihan bulanan, cicilan, belanja, donasi, dan juga bisa kita uangkan pada saat kita terdesak tidak membawa uang tunai, pilih sistem pembayaran payment gateway yang memiliki layanan e-wallet atau dompet virtual.

Cara Aman Berbelanja Online

Aktivitas transaksi online ataupun belanja online bukanlah hal yang awam bagi masyarakat modern saat ini. Bukan hanya berbelanja saja yang bisa kita lakukan secara online, namun berbagai aktivitas bayar tagihan dan cicilan pun bisa kita lakukan secara online.

Dari kemudahan yang kita dapatkan di era digital ini, bukan berarti kita bisa menjamin keamanan dalam setiap transaksi online, apalagi pada saat kita berbelanja online. Perlu ketelitian dan kecermatan dalam berbelanja online, jangan sampai barang yang kita pesan tidak sesuai atau kita menjadi korban kasus penipuan. adapaun cara aman berbelanja online, diantaranya:

1. Perhatikan tingkat keamanan berbelanja

Kartu kredit saat ini banyak digunakan untuk berbelanja online. Kita harus mengingat bahwa kartu kredit bersifat statis. Artinya, nomor yang tertera tidak akan berubah kecuali kita menutup dan membuka akun baru. Hal inilah yang perlu kita perhatikan karena untuk mengantisipasi kebocoran informasi akun secara online, sangat memungkinkan disalahgunakan oleh oranng yang tidak bertanggung jawab. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan potensi kebocoran informasi, salah satunya adalah dengan memastikan situs jual-beli online terpercaya atau tidak,  dan menggunakan sistem pembayaran online yang aman atau tidak. Kita bisa mengamatinya dengan mencari icon gembok kecil yang bisanya terdapat pada pojok kanan atas URL bar.

2. Teliti sebelum membeli

Sebelum kita berbelanja, cari tahu terlebih dahulu informasi tentang toko online tersebut, dari mulai website, media sosial, kontak ataupun alamatnya, untuk memastikan bahwa toko online tersebut profesional dan terpercaya.

3. Pilih e-wallet sebagai sistem pembayaran

Menggunakan sistem pembayaran melalui transfer atau kartu kredit adalah hal yang biasa kita lakukan, namun tingkat keamanannya  juga tidak menjamin kita dari kejahatan dunia online. Saat ini sudah tersedia e-wallet yang merupakan sistem pembayaran online di era digital, dimana kita bisa melakukan berbagai transaksi dengan membayar dari saldo e-wallet yang kita miliki, lebih praktis karena kita tidak usah khawatir tidak membawa uang cash, melalui e-wallet pula kita bisa melakukan tarik tunai dari saldo yang kita miliki.

Mudahnya Bertransaksi, Lain Dulu, Lain Sekarang

Jika kita melihat beberapa tahun ke belakang saat teknologi belum tumbuh secepat ini, mudahnya bertransaksi belum bisa kita rasakan, semua aktivitas terasa berat kita lakukan. Belum lagi banyak waktu yang terbuang saat kita melakukan berbagai transaksi offline. Bayangkan saja, untuk melakukan pembayaran tagihan bulanan dan cicilan pun kita harus mengantre dan tentunya memerlukan waktu yang banyak, belum lagi jika kita melakukan aktivitas lainnya seperti berbelanja atau bahkan bagi kita yang sibuk dengan pekerjaan, hal ini tentunya sangat memberatkan kita.

Zaman berkembang dengan pesat, segala kendala yang kita alami di masa yang lalu bisa teratasi dengan cepat, kita bisa melakukan pembayaran tagihan bulanan dengan mudah hanya tinggal berbekal gadget dan internet saja, seperti bayar air online, bayar listrik, BPJS, serta cicilan bulanan kita lakukan secara online, praktis dan mudah bukan? Bahkan berbelanja pun saat ini mulai beralih secara online, apalagi bagi kita yang memiliki segudang aktivitas yang padat.

Era modern memang membuat segalanya lebih mudah, sistem pembayaran saat ini pun dipermudah dan sangat praktis, kita bisa melakukan aktivitas lainnya saat melakukan transaksi secara online, kita pun tidak perlu meninggalkan nyamannya kursi rumah untuk melakukan transaksi secara offline, karena pada dasarnya transaksi offline saat ini pun sudah didukung dengan transaksi offline, tak sedikit toko offline yang menjual produknya secara online.

Sistem Pembayaran Online di Era Digital

Bagi kita yang terbiasa berbelanja online tentunya sudah tidak asing lagi dengan langkah-langkah berbelanja online, baik di media sosial maupun marketplace. Namun, seiring berkembangnya zaman, sebagai pecinta belanja online kita pun tahu bahwa sistem pembayaran online saat ini bukan hanya melalui transfer ataupun internet banking saja, di era yang semakin canggih ini sudah mulai menggunakan sistem e-payment, keunggulan sistem pembayaran ini diakui lebih aman dan praktis.

Tapi, sebagian dari kita mungkin masih awam mengenai e-payment itu sendiri. E-payment merupakan sistem pembayaran yang berbasis online. Saat ini banyak start up yang memfasilitasi pihak penjual dan pembeli dengan memberikan jaminan keamanan transaksi e-commerce. Untuk menjamin keamanan transaksi tersebut, start up yang menjadi perantara akan bekerja sama dengan sejumlah lembaga perbankan untuk mulai memfasilitasi e-payment secara aman, cepat dan praktis. Bahkan saat ini, e-money atau e-wallet pun saat ini mulai banyak dipergunakan masyarakat karena lebih praktis, kita tidak usah khawatir lagi tidak membawa uang cash ataupun dompet, cukup hanya berbekal gadget saja kita sudah bisa melakukan transaksi online maupun offline menggunakan akun e-wallet kita, namun pastikan saldonya terisi ya.

E-wallet mempermudah transaksi kita, apalagi bagi yang memiliki kegiatan yang cukup padat dan tidak memiliki banyak waktu untuk mengurus semua bayaran tagihan bulanan, cicilan, belanja, maupun transaksi offline lainnya, kehadiran e-wallet ini bisa menjadi solusi pembayaran yang tepat bagi masyarakat modern saat ini.

Pelajari 4 Dasar Marketing Online Berikut Sebelu Memulai Strategi!

Sebelum mempelajari strategi pemasaran untuk mempertahankan bisnis, kita perlu mempelajari empat dasar marketing online agar bisa menjalankan strategi dengan baik. Apalagi strategi pemasaran online cukup rumit dan banyak menyita waktu, maka mempelajaari dasar marketing terlebih dahulu sangatlah penting, adapun empat dasar marketing online, diantaranya:

1. Produk berkualitas

Tak sedikit bisnis online dijadikan kesempatan bagi beberapa pebisnis yang curang, menjual produk yang tidak sesuai dengan yang dideskripsikan, memang traffic penjualan akan naik dalam waktu yang singkat, namun tidak akan betahan lama dan konsumen malah akan memberikan feedback negatif dan tersebar luas kepada calon konsumen yang hendak membeli produk kita. Maka, jangan lakukan hal tersebut.

2. Memahami relevansi dan otoritas

Jika kita menjalankan bisnis secara online, maka mau tidak mau kita harus belajar mengenai Search Engine Optimization (SEO). Sebagai bahan dasar marketing online menggunakan SEO, cobalah belajar memahami metode optimasi seperti pengoptimalan konten dengan memberikan tag pada judul, meta deskripsi, pencocokan kontem dengan judul, internal link dan eksternal link, dan sebagainya. Poin penting dari pengoptimalan SEO ini adalah kita harus mencoba mencari keyword yang banyak di cari olah para pengguna yang berhubungan dengan bisnis yang kita jalankan.

3. Desain web yang baik

Desain yang menarik akan membuat pelanggan bertahan lama di website yang kita miliki yang akan mempengaruhi rangking website kita, seperti di alexa.com. Banyak pebisnis yang meremehkan desain web bisnisnya, padahal seperti yang dilansir dari maxmaroe.com bahwa menurut survei desain web yang menarik bisa mempengaruhi seseorang untuk kembali mengunjungi website kita. Sebaliknya, jika kita memiliki desain web yang berantakan, maka akan menyulitkan pelanggan dalam mengakses website saat akan melakukan transaksi online, malah menjadikan konsumen enggan kembali mengakses website bisnis kita.

4. Konten yang berkualitas

Kita tentu tahu dengan istilah content is king. Ya, di era digital ini, konten memang merupakan inti dari pemasaran online, konten berkualitas yang jumlahnya banyak dan disajikan dengan menarik akan mampu menarik lebih banyak pelanggan.

Menjalankan sebuah bisnis, bukan membiarkan berjalan apa adanya, tanpa strategi ataupun pengetahuan mengenai dasar marketing. Kita dituntut untuk terus belajar, karena era digital perkembang dengan sangat pesat, jika kita tidak mengikuti arusnya, maka sudah bisa dipastikan bisnis kita tidak akan bertahan lama.

Kontrol Pengeluaran dengan Menggunakan e-Wallet

Tahukah bahwa e-wallet bisa mengontrol pengeluaran kita dengan baik? Seringkali kita merasa bahwa pendapatan kita tidak sesuai dengan kebutuhan yang kita keluarkan, padahal pendapatan kita sudah cukup tinggi dibandingkan tahun lalu, banyak kemungkinan yang terjadi, bisa saja memang kenaikan pendapatan kita belum sesuai dengan inflasi kebutuhan yang terjadi dan kemungkinan selanjutnya kita terlalu menghambur-hamburkan uang dengan alasan pendapatan kita saat ini lebih banyak. Tetap saja jika hal itu kita biarkan, sebanyak apapun pendapatan yang kita dapatkan akan selalu merasa kekurangan.

Biasakan untuk merinci pengeluaran setiap bulannya, agar di bulan selanjutnya kita bisa tahu pengeluaran apa yang tidak perlu kita keluarkan. Kita juga bisa menjadikan penggunaan e-wallet sebagai solusinya. Cukup dengan mengisi saldo e-wallet sesuai dengan pengeluaran kita setiap bulannya, pastikan kita memilih e-wallet yang mudah melakukan berbagai transaksi dalam satu waktu dan bukan hanya bisa dilakukan untuk pembayaran online saja, namun juga offline. 

Kehadiran e-wallet semakin memudahkan kita dalam melakukan berbagai transaksi, tanpa khawatir kita tidak membawa uang tunai saat bepergian, keuangan yang tidak termanage ataupun gaji bobol sebelum waktunya. Waktu kita yang terbatas karena padatnya aktivitas pun tidak akan terganggu untuk melakukan transaksi secara offline, karena dengan e-wallet mempermudah kita melakukan berbagai transaksi, sekalipun transaksi offline. Setelah kita mengisi saldo sesuai pengeluaran kita, lakukan semua aktivitas berbelanja dengan pembayaran melalui e-wallet, agar kita mengontrol pengeluaran apa saja yang telah kita keluarkan. Pengeluaran di bulan sebelumnya bisa kita jadikan acuan untuk pengeluaran di bulan selanjutnya. Mudah bukan?kita bisa belajar mengontrol pengeluaran dengan menggunakan e-wallet, buktikan sendiri.

Jangan Lakukan Lima Hal Ini Sebelum Tidur

Rasa lelah yang melanda setelah kita menjalani aktivitas seharian kadang membuat kita lupa hal apa yang harus kita benahi menjelang tidur. Ketika melihat matras atau tempat tidur yang kita rasakan ingin langsung merebahkan tubuh, apalagi jika kita baru saja menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam. Tanpa kita sadari, kita sudah tenggelam di balik selimut.

Seperti yang dikutip dari rumah.com, hal tersebut bisa mengakibatkan tidur kita menjadi tidak nyaman, adapun beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan sebelum tidur, diantaranya:

1. Tidak mematikan TV

Tanpa kita sadari, terkadang kita menyalakan TV sebelum merebahkan tubuh kita di atas matras. Namun, seringkali kita lupa untuk mematikannya, padahal jika kita tidur dalam keadaan tv yang menyala akan mengganggu tidur kita, sinar biru yang dipancarkan TV juga akan menyilaukan mata, dan otak yang seharusnya beristirahat malah kembali terangsang untuk menerima informasi dan mengolahnya.

2. Tidak membersihkan seprai

Meskipun matras kita dalam keadaan rapi, bersihkan terlebih dahulu permukaan seprai dengan sapu lidi. Hal ini dilakukan untuk mencegah debu dan tungau yang melekat di seprai dan matras kita. Jika dibiarkan akan menyebabkan kulit kita ruam dan gatal. Akan lebig bagus, jika kita menggunakan matras yang memiliki teknoogi anti bakteri dan kuman seperti matras talalay latex.

3. Lupa mengubah penerangan kamar

Sama hal nya dengan kita tidak mematikan TV, lupa mengubah penerangan kamar pun akan mengganggu kualitas tidur kita. Tidur dengan lampu menyala akan menyebabkan jam biologis kita terganggu. Jika hal ini kita biasakan terus menerus maka akan berisiko terserang penyakit kardiovaskular.

4. Tidak mengecek posisi bantal

Meskipun kita dalam keadaan lelah, tepuk-tepuklah permukaan bantal yang kita gunakan, agar kondisinya lebih tebal dan nyaman. Tidurlah dalam posisi terlentang dan kaki yang lurus untuk menghilangkan pegal. Posisi bantal sangat penting kita cek, karena posisi yang salah akan membuat leher terasa nyeri saat bangun pagi.

5. Malas mandi

Terbiasa bekerja di ruangan AC, kita pun memilih hanya membersihkan bagian muka, tangan, dan kaki saja. Padahal, saat kita tidur, kita tetap mengeluarkan keringat, sehigga sel kulit mati dan keringat bertumpuk di kulit. Kebiasaan ini juga akan membuat seprai menjadi lembab dan bau.

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membuat tidur nyenyak, namun lakukan hal di atas sebelum kita tidur, agar kita bisa mencapai tidur yang berkualitas setelah melakukan aktivitas seharian.

Tidur Pulas dengan Berolahraga Sebelum Tidur

Berolahraga merupakan kegiatan yang seharusnya menjadi kegiatan rutin yang dilakukan oleh semua orang. Banyak manfaat yang kita dapatkan jika kita melakukannya dengan rutin, selain menjaga kesehatan, rutin berolahraga juga bisa membuat tubuh lebih segar dan memengaruhi kualitas tidur kita. Olahraga biasanya dilakukan setiap pagi, namun jika kita tidak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari, kita bisa melakukannya di malam hari sebelum tidur yang diyakini akan membuat tidur kita lebih pulas.

Adapun manfaat melakukan olahraga sebelum tidur seperti yang dilansir dari laman WomensHealth, diantaranya:

1. Melakukan olahraga sebelum tidur bisa membakar kalori dengan baik dan lebih efektif.

2. Olahraga di malam hari bisa merelaksasi tubuh kita dari rasa penat dan lelah setelah menjalankan aktivitas. Selain untuk mengolah tubuh, olahraga di malam hari juga dapat membuat tubuh lebih bugar dan penyegaran otak.

3. Setelah kita berolahraga tubuh akan merasa lebih rileks dan rasa lelah bisa membuat tidur kita lebih pulas. Apalagi jika tempat tidur kita adalah matras mewah yang bisa membuat kita nyaman pada saat tidur dan bisa membuat kita mencapai kualitas tidur yang maksimal.

Bagi beberapa dari kita yang mengalami gangguan tidur, bisa melakukan kegiatan olahraga sebelum tidur agar tidur kita lebih pulas dan tubuh kita pun terasa lebih bugar dan bersemangat dalam menjalani hari.

Perhatikan 5 Hal Ini Dalam Menata Tempat Tidur

Seperti yang kita ketahui, kamar adalah ruangan dimana kita bisa menghabiskan waktu kita ketika berada di rumah, kamar juga menjadi tempat kita beristirahat sepenuhnya ketika kita merasa sangat lelah. Maka dari itu, sudah seharusnya kamar didesain senyaman mungkin, sehingga kita bisa beristirahat dengan baik atau mendapatkan kualitas tidur yang baik. Hal ini perlu didukung dengan penataan interior kamar dan penataan keindahan tempat tidur.

Seperti yang dilansir dari lifestyle.liputan6.com, menurut Elledecor.com, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menata tempat tidur, diantaranya:

1. Berdampingan dengan meja

Menata peletakan tempat tidur yang berdampingan dengan meja akan membuat kita merasa nyaman. Kita bisa meletakan lampu tidur, air minum, buku,  gadget ataupun telepon, sehingga memudahkan kita pada saat membutuhkan barang-barang tersebut, tanpa kita harus beranjak dari tempat tidur.

2. Pemilihan material seprai

Kita bisa memilih jenis kain seprai yang berbahan lembut, misalnya wol atau sejenisnya. Seprai berbahan wol akan membuat kita nyaman pada saat tidur. Selain itu, seprai berbahan wol juga baik untuk kondisi kita pada saat bangun tidur dapat meningkatkan semangat dalam memulai hari.

3. Matras Berkualitas

Matras atau kasur merupakan bagian yang berperan penting pada saat tidur, pemilihan matras dapat menentukan kualitas tidur kita. Pilihlah matras yang ideal dan menunjang kesehatan tidur kita, memiliki permukaan yang lembut dan nyaman, seperti matras 5-zone mini pocket yang mampu memberikan kenyamanan yang sempurna pada saat tidur, dan mampu memenuhi tidur berkualitas.

4. Buat sesederhana mungkin

Penataan dan tampilan yang sederhana akan memudahkan kita untuk merapihkan tempat tidur di pagi hari. Tampilan sederhana juga bisa membuat kamar memiliki suasana yang natural dan sejuk. Hindari menata matras secara berlebihan, misalnya menghiasnya dengan banyak boneka yang justru membuat ruang tidur menjadi sempit.

5. Dekorasi yang tepat

Kebanyakan dari kita lebih terfokus pada pemilihan warna yang cocok bagi kamar kita, tanpa memikirkan apakah hiasan atau dekorasi kamar kita sudah tepat. Demi kenyamanan tidur, pilihlah motif yang mudah dilihat, sehingga pada saat tidur kita akan lebih nyaman dan rileks.

Tidur Lebih Cepat Mampu Tingkatkan Tumbuh Kembang Anak

Seperti yang kita ketahui, anak-anak memiliki energi yang tidak ada habisnya, seringkali yang sulit orang tua lakukan adalah membuatnya tidur lebih cepat. Membuat anak untuk tidur lebih cepat di malam hari bukanlah perkara yang mudah, padahal anak-anak memerlukan jam tidur yang lebih lama dari orang dewasa.

Seperti yang dilansir dari health.liputan6.com, dalam studi terbaru menunjukan bahwa anak yang tidur lebih cepat memiliki banyak manfaat bagi tumbuh dan kembangnya. Seperti yang dilansir dari laman Woman's Day (23/5), bahwa anak-anak paling baik dibiasakan tidur antara pukul 19.00 hingga 21.00. Kebiasaan ini akan membantu meningkatkan perkembangan kognitif, fisik, dan emosional anak menjadi lebih baik.

Sebagai orang tua, kita bisa membantunya untuk tidur cepat dengan membuatnya nyaman menjelang tidur. Misalnya menjadikan kamar sebagai tempat ternyamannya, kita bisa mendekorasi kamarnya sesuai dengan apa yang disukainya. Selain itu, pilihkan tempat tidur atau matras yang nyaman untuk anak, dan pastikan matras yang kita pilih adalah matras talalay yang memiliki teknologi anti bakteri dan kuman. Kita juga bisa menemani si kecil menjelang tidur, sambil melakukan ritual menceritakan dongeng sebelum tidur, dengan lampu kamar yang redup, bisa juga sambil diiringi lantunan musik pengantar tidur. Pastikan juga kita menyajikan makan malam anak lebih awal agar Ia tidur terlalu larut, hal ini lebih efektif karena setelah kenyang biasanya anak memilih untuk tidur.

Hal di atas penting untuk diperhatikan oleh para orang tua, karena begitu pentingnya tidur yang berkualitas untuk anak.

Akankan 'El Real' Menuai Kemenangan? Beli Tiketnya Cuma 25rb!

Pertarungan menggemparkan antara dua klub yang berasal dari kota yang sama yaitu Real Madrid Vs Atletico Madrid akan dilangsungkan di San Siro yang tidak lain adalah markas Inter Milan dan AC Milan, acara ini akan berlangsung pada, 29 Mei 2016 pukul 01.45 WIB. Pertarungan ini merupakan kedua kalinya dalam sejarah, setelah sebelumnya di tahun 2014 Real Madrid menuai kemenangan menekuk 'la Decima' dengan skor  4-1, kali ini para pemain Zidane pun berharap bisa memenangkan pertandingan tersebut.

Madrid lolos ke partai final ini, setelah mengalahkan perlawanan Manchester City di babak semi final dengan skor 1-0, sedangkan Atletico Madrid berhasil mengalahkan pertahanan Buyer Munchen dengan skor seri 2-2, namun Atletico unggul gol tandang berkat anak asuh Diego Simione.

Pertarungan ini akan menjadi pertarungan yang sengit dan dinantikan oleh banyak pencinta bola, pasalnya seperti yang dilansir dari radarindo.com bila dilihat dari head to head pertarungan dua kubu di lima laga terakhir, Atletico unggul dengan dua kali kemenangan, dua kali hasil imbang, dan satu kali kekalahan. Pertemuan terakhir yang terjadi di ajang Liga Spanyol, Real Madrid harus menelan pil pahit atas kekalahannya dengan skor tipis 0-1. Maka dari itu, bisa kita bayangkan, di partai final ini El Real tentunya akan membalas kekalahannya.

Sangat disayangkan jika para Madridistas melewatkan pertarungan panas antara dua klub terhebat Eropa musim ini. Jangan lewatkan untuk menyaksikan bersama pertandingan ini secara langsung, "Nobar UEFA Champions League, Final Milano 2016", pada hari minggu dini hari, 29 Mei 2016 jam 01.45, di Tennis Outdoor Senayan. Dapatkan tiket presalenya dengan DOKU hanya Rp.25.000,00;, cukup download aplikasi Madrid Indonesia App, atau untuk info lebih lanjut follow official twitter Madridistas Indonesia (@Madrid_IndoJKT), official twitter DOKU (@dokuid), dan facebook DOKU (DOKUid Indonesia).

Jam Tidur Cukup, Bukan Berarti Tidur Kita Berkualitas!

Tidur berkualitas yang kita ketahui adalah pemenuhan jam tidur selama delapan jam setiap harinya, namun pemahan tersebut dirasa kurang tepat, tak sedikit dari kita yang masih merasa letih meskipun memiliki jam tidur yang cukup. Hal tersebut menunjukan bahwa kita belum memahami sepenuhnya tentang tidur berkualitas.

Beberapa hal yang mempengaruhi kualitas tidur kita buruk, beberapa diantaranya adalah terlalu banyak memainkan gadget sebelum tidur. Cahaya biru yang dipaparkan oleh gadget justru membuat mata kita menjadi lelah dan malah membuat kualitas tidur kita menjadi semakin buruk. Selanjutnya adalah kita kurang berolahraga, menurut penelitian Northwestern University membuktikan bahwa olahraga teratur dapat menyembuhkan insomnia, kemudian sirkulasi udara di kamar kita kurang bagus sehingga suhu akan panas membuat tidur kita gelisah meskipun jam tidur terpenuhi, dan yang terakhir tempat tidur atau matras yang kurang nyaman, sehingga pada terbangun kita masih merasa lelah dan tubuh terasa pegal, kita bisa memilih matras kesehatan guna mencapai kualitas tidur yang maksimal sehingga pada saat terbangun tubuh kita dalam keadaan yang segar.

Tidur, merupakan kewajiban dalam keseharian yang harus kita lakukan, bayangkan jika kita menjalani segudang aktivitas yang padat, namun tubuh kita tidak beristirahat sedikitpun, yang akan terjadi justru metabolisme tubuh kita akan terganggu. Atau kita tidur, namun masih merasa letih, sama saja kita melakukan hal yang sia-sia. Maka dari itu, hindari hal yang akan mempengaruhi kualitas tidur kita, dan lakukan hal yang membuat kita bisa mencapai kualitas tidur yang maksimal.

Kaitan Kurang Tidur dan Obesitas

Kurang tidur memang buruk bagi tubuh, menyebabkan berbagai macam penyakit. Tahukah jika kurang tidur bisa membuat kita obesitas?Disaat seluruh sistem tubuh seharusnya beristirahat, kita memporsirnya untuk terus bekerja. Begitu pula dengan hormon yang tidak bisa mengendalikan rasa lapar, dan tentunya kita pun makan tak terkendali di waktu yang seharusnya kita beristirahat,  hal ini akan berbahaya jika dilakukan setiap hari dan tentunya meningkatkan risiko obesitas.

Obesitas merupakan penyakit multisistem yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik maupun emosional seseorang, masalah obesitas banyak terjadi karena ketidak seimbangan aktivitas fisik dan pola makan seseorang. Gangguan tidur dan kurang tidur biasanya terjadi pada usia remaja, apalagi cenderung mengkonsusmsi makanan instan (cepat saji), misalnya mie instant. Bayangkan jika kita mengkonsumsinya setiap hari di waktu yang seharusnya kita beristirahat. Namun, hal ini tidak terjadi di Negara maju, yang telah meneliti efek kesehatan tidur bagi sistem metabolisme seseorang.

Bagi remaja hal ini tidak hanya berdampak buruk pada metabolisme tubuhnya, gangguan tidur juga dapat berpengaruh terhadap kegiatan belajarnya, Ia juga akan kesulitan dalam berkonsentrasi. Bagi para orang tua hal ini harus dipandang serius, orang tua harus mencari tahu dan mencegah gangguan tidur yang terjadi pada anak-anaknya, batasi penggunaan gadget menjelang tidur, atur jam tidur anak sehingga Ia tidak tidur terlalu larut, buat anak senyaman mungkin menjelang tidur dan pada saat tidur, misalnya kita bisa mendekorasi kamar anak atau memilih matras yang tepat untuk anak agar Ia bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik, pilih matras talalay yang memiliki teknologi anti bakteri dan kuman, juga memberikan kenyamanan yang sempurna sehingga anak tidur dengan nyenyak.

Pada dasarnya, hal ini juga berlaku bagi usia dewasa, karena tidur yang berkualitas merupakan aset berharga guna menjaga metabolisme tubuh kita agar tidak mudah sakit dan tidak beresiko memiliki penyakit yang berbahaya yang malah justru akan menghambat aktivitas sehari-hari,

Gangguan Tidur Sebabkan Kanker?

Masyarakat modern saat ini memiliki segudang aktivitas yang padat, bahkan tiada henti bergelut dengan gadget nya. Tanpa disadari prioritas tiidur berkualitas terabaikan. Padahal kekurangan tidur sangat berdampak buuk bagi psikologis dan kesehatan tubuh. Tahukah bahwa kekurangan tidur bisa menyebabkan kanker?. Meskipun tidak menunjukan hubungan sebab akibat, namun secara ilmiah sulit tidur bisa meningkatkan risiko penyakit kanker lebih tinggi.

Hormon melatonin yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal otak, berperan penting dalam pengaturan jam biologis manusia. Dalam keadaan gelap kadar hormon melatonin akan meningkat, sedangkan dengan cahaya malah akan mengganggu produksi hormon melatonin. Bisa kita perhatikan, masyarakat modern saat ini ketergantungan dengan gadget nya dengan beberapa alasan, mereka yang memang sibuk dengan pekerjaannya, dan sebagian yang memang tak bisa lepas bermain dengan gadget. Maka dari itu, hal tersebut menyebabkan mereka lebih sering mengalami gangguan tidur karena terpapar cahaya biru dari gadget mereka yang menghambat produksi hormon melatonin. Dan cahaya lampu kamar yang tidak dimatikan semakin memicu risiko kanker pada wanita. Itulah sebabnya, wanita yang kekurangan tidur sangat berbahaya.

Mendengkur atau sleep apnea juga merupakan salah satu gangguan tidur, jangan berpikir bahwa seseorang mendengkur karena Ia sedang tidur nyenyak, karena pada saat mendengkur justru henti nafas dari penderita terjadi berulang-ulang tanpa disadarinya, akibatnya kadar oksigen dalam darah pun naik turun tak beraturan. Seperti dalam The Journal of Clinical Sleep Medicine, sebuah penelitian menyebutkan bahwa kematian penderita kanker yang mengalami sleep apnea adalah 3,4 kali lipat, sementara yang lebih parah mengalami gangguan tidur mencapai 4,8 kali lipat. Hubungan antara sleep apnea dan kanker diduga disebabkan oleh turunnya kadar oksigen saat tidur, penelitian ini telah dibuktikan oleh Universitas of Washington, penelitian yang dilakukan pada tikus yang dibuat kekurangan oksigen berulangkali pada saat tidur, akan memicu perkembangan tumor lebih ganas.

Sebagai masyarakat modern yang memiliki banyak aktivitas, kita harus mulai menata kembali prioritas tidur berkualitas, jangan abaikan ketika kita sudah benar-benar merasa lelah, jangan memporsir tubuh yang justru akan mengganggu kesehatan, segera bergegas tidur, agar kegiatan tidur tidak kita abaikan, kita bisa memanjakan badan dengan memilih matras yang memiliki kenyamanan sempurna dengan teknologi yang mampu menopang tubuh dengan baik dan juga memiliki suhu yang bisa menyesuaikan dengan suhu tubuh kita, misalnya matras visco-elastic atau matras untuk kesehatan.